KNIHA KE ČTENÍ: ROAR od Stacy T. Sims, PhD

Během studia specializace na koučování žen mi byla doporučena kniha „ROAR“ od Stacy T. Sims, PhD. Tuto knihu vřele doporučuji všem ženám v produktivním věku, zejména sportovkyním nebo těm, které se věnují sportu či fitness. Autorka čerpá ze svých vlastních zkušeností a odborných znalostí sportovkyně, aby vysvětlila základní koncepty, kterým by měly rozumět všechny aktivní ženy, včetně rozboru menstruačního cyklu, fyzického vyšetření, přípravy, plánování výživy a tréninkových strategií pro sportovkyně.

Tato kniha mi pomohla v mém fitness úsilí profesionálně i osobně. Nyní, když mi je přes 40 let, je pro mě stále náročnější zvládat každodenní úkoly, najít motivaci k cvičení a udržovat si konzistenci. Znalost a pochopení toho, jak se ženská těla liší a jaké jsou výhody a nevýhody našich autentických postav ve sportu, může také pomoci vyvrátit některé obavy, které bychom mohli mít. Denně čelíme několika změnám v našich životech a základním pilířům života, jako je plodnost, před a poporodní období, těhotenství, perimenopauza a menopauza. Žijeme v 21. století a dnes je to díky vědeckému přístupu žen, jejich studiu, zkušenostem, aplikaci poznatků a sdílení jejich odborných znalostí.

https://www.drstacysims.com/

@drstacysims