LIVRE À LIRE: ROAR par Stacy T. Sims, PhD

Lors de mes études pour devenir spécialiste en coaching féminin, on m'a conseillé de lire « ROAR » de Stacy T. Sims, PhD. Je recommande vivement ce livre à toutes les femmes en âge de procréer, en particulier les athlètes féminines ou celles qui pratiquent un sport ou un fitness. L'auteure s'appuie sur sa propre expérience et son expertise d'athlète pour expliquer les concepts essentiels que toute femme active devrait comprendre, notamment la décomposition du cycle menstruel, l'évaluation physique, la préparation, la planification nutritionnelle et les stratégies d'entraînement pour les athlètes féminines. Ce livre m'a aidée, tant sur le plan professionnel que personnel, dans mes efforts de remise en forme. Maintenant que j'ai la quarantaine, il devient de plus en plus difficile d'accomplir les tâches quotidiennes, de trouver la motivation pour m'entraîner et de maintenir une certaine régularité. Connaître et comprendre les différences corporelles des femmes et les aléas de notre physique authentique dans le sport peut également nous aider à dissiper certaines craintes. Nous sommes confrontées quotidiennement à de nombreux changements et à des étapes clés de notre vie : la fertilité, le pré- et le post-partum, la grossesse, la périménopause et la ménopause. Nous vivons au 21e siècle et, de nos jours, c'est grâce à l'approche scientifique des femmes, à leurs études, à leur expérience, à l'application des résultats et au partage de leur expertise. https://www.drstacysims.com/ @drstacysims